Открийте лекота и сила чрез движение
Нашият комплекс от упражнения е създаден, за да ви помогне да подобрите своята подвижност, да усетите повече енергия и да намерите вътрешен баланс в ежедневието.
Разгледайте нашите програмиЗа кого е подходяща тази практика?
За работещите в офис
За тези, които прекарват голяма част от деня в седнало положение и искат да подобрят своята стойка и да внесат повече движение в живота си.
За младите майки
За жени, които искат плавно и осъзнато да възстановят връзката с тялото си след раждане и да повишат своята жизненост.
За търсещите хармония
За всяка жена, която се стреми към по-добро самочувствие, гъвкавост и усещане за вътрешно спокойствие и баланс.
Изберете Вашата Програма
Старт
Идеална за начинаещи и за запознаване с практиката.
- 4 групови посещения на месец
- Достъп до онлайн библиотека с основни упражнения
- Въвеждаща консултация
- Подкрепа в затворена онлайн група
Баланс
За редовна практика и постигане на устойчивост.
- 8 групови посещения на месец
- Пълен достъп до онлайн библиотека
- Една индивидуална сесия (30 мин)
- Насоки за хранене и начин на живот
- Приоритетна подкрепа
Хармония
Пълна подкрепа за максимално потапяне и напредък.
- Неограничени групови посещения
- Пълен достъп до онлайн библиотека
- Две индивидуални сесии (45 мин)
- Персонализиран план за практика у дома
- Достъп до специални уъркшопи
Какво дава редовната практика?
-
✔
Подобрена гъвкавост
Упражненията подпомагат увеличаването на обхвата на движение в ставите, което носи усещане за свобода в тялото.
-
✔
Повишена енергия
Редовното движение стимулира кръвообращението и допринася за по-високи нива на жизненост през целия ден.
-
✔
Вътрешен баланс
Фокусът върху дишането и осъзнатото движение помага за успокояване на ума и постигане на чувство за хармония.
Философията на нашия подход
Ние вярваме, че движението е ключ към доброто самочувствие. Нашият подход не се фокусира върху постигането на сложни пози, а върху осъзнаването на собственото тяло. Всяко упражнение е покана да се вслушате в себе си, да работите в хармония със своите възможности и да се наслаждавате на процеса. Ние създаваме подкрепяща и позитивна среда, в която всяка жена може да се чувства комфортно да изследва потенциала на своето тяло без натиск и сравнение. Целта ни е да ви дадем инструменти, които можете да използвате и в ежедневието си, за да поддържате усещането за лекота и сила.
Думи от опитен практик
— Ралица Георгиева, Бургас"Преди да започна практиките, се чувствах скована и без енергия след дългия работен ден. Още след първите няколко сесии усетих огромна разлика. Движенията са плавни и достъпни, а фокусът върху дишането ми помага да се освободя от натрупаното напрежение. Сега се чувствам много по-жизнена, гъвкава и в хармония със себе си. Това е най-добрият подарък, който съм си правила."
Какво да очаквате по време на сесия?
Всяка наша сесия е внимателно структурирана, за да ви преведе плавно през практиката. Започваме с лека загрявка и дихателни техники, за да подготвим тялото и ума. Основната част включва серия от упражнения, насочени към подобряване на подвижността в ключови зони, като се обръща специално внимание на правилната техника. Темпото е спокойно и осъзнато, което позволява на всеки да намери своя собствен ритъм. Завършваме с кратка релаксация, за да интегрираме ползите от практиката. Атмосферата е приятелска и непринудена, а групите са малки, за да може да се обърне внимание на всеки участник.
Често задавани въпроси
Трябва ли да имам предишен опит?
Абсолютно не. Нашите практики са разработени така, че да бъдат достъпни и полезни както за напълно начинаещи, така и за хора с известен опит. Инструкторът предлага модификации за различните нива.
Какви са ползите от укрепването на тазовите мускули?
Работата в тази област допринася за по-добра стабилност на цялото тяло, подобрява стойката и може да повиши усещането за контрол и увереност в движенията. Това е основа за цялостното благосъстояние на тялото.
Какво облекло и оборудване са ми нужни?
Нуждаете се единствено от удобно облекло, което позволява свобода на движение. Всичко останало, като постелки и други помощни средства, се осигурява на място в нашето студио.
Колко бързо ще усетя промяна?
Всеки човек е индивидуален, но много от нашите участници споделят, че усещат повишена енергия и лекота в тялото още след първите няколко сесии. Ключът е в редовността и постоянството.
Интегриране на движението в ежедневието
Нашата цел е ползите от практиката да не остават само в залата. По време на сесиите ще научите прости, но ефективни движения и принципи, които лесно можете да приложите в ежедневието си. Ще ви покажем как да правите кратки паузи за раздвижване в офиса, как да подобрявате стойката си, докато чакате на опашка, или как да използвате дишането, за да се успокоите в напрегнати моменти. Вярваме, че малките, осъзнати промени в ежедневието водят до големи и устойчиви подобрения в общото самочувствие.
Имате въпроси? Свържете се с нас!
Ще се радваме да отговорим на всичко, което ви интересува.